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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【報導潘鈺楨】

《海邊的曼徹斯特》2015年冬天開拍，導演兼編劇的肯尼斯洛勒根（Kenneth Lonergan）記得當時每天要在麻州冷冽熱賣商品英文的氣候下拍攝11小時，開拍前他與演員們花了２周排練，「這部電影有100個有台詞的角色、55個外景地點，我們必須在７周內拍完。」

凱西亞佛列克（Casey Affleck）也說：「我們其實沒有足夠的時間，有幾段甚至感覺像是沒有完成。」他認為洛勒根的文字能豐富傳遞出角色情緒，「其實當我在讀洛勒根的作品時，不會去質疑真實度，反而像在回憶，回想人生中曾發生的一些事情一樣。」

電影描述為了逃避苦澀過往，李錢德勒（凱西亞佛列克飾）離鄉背井，在波士頓的某個小鎮當水電工；哥哥意外過世之後，他不得不回到位於麻州的「曼徹斯特海邊」，成為姪子派屈克（盧卡斯海吉斯飾）的法定監護人。除了兩代之間的困難溝通之外，李要如何撫平派屈克喪父的心碎傷痕，同時又必須面對擁有新家庭的前妻蘭蒂（蜜雪兒威廉斯飾）？電影26日在台上映。

過年後想挽救放縱的體重，其實靠正確攝取白開水，就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重。

董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究，分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～21克。

2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出，如果以一杯水取代一杯含糖飲料，在四年中可以避免體重上升0.49公斤，如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外，2010年美維吉尼亞理工學院，刊登於肥胖期刊的研究指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，三個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5週減4公斤，沒喝水的人則需要9週才能達到。

許惠玉提醒，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份，可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更注意補足白開水。

許惠玉建議，一般成人每日攝取2000c.c左右的水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分）；喝水可選好時機，在一天當中分段攝取，例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，但不要一口氣喝太多。另外，如果排尿時發現尿液顏色變深，也有可能是身體缺水的警訊。

董氏基金會強調，任何飲料都無法取代喝水，白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲，口渴就喝白開水；水喝夠了不口渴，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。

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